現年39歲的「詹皇」LeBron James，自2003年以狀元之姿降臨NBA賽場後，一直是鎂光燈焦點，人氣居高不下。昔日的小皇帝持續成長，擁有4枚冠軍戒，即將邁入第21個NBA球季的他在生涯排行榜上不斷篆刻自己的名字。當球迷討論「歷史最偉大球員（GOAT）」時，詹皇的名字必然浮現。究竟他是何等大人物？又有哪些NBA排行榜等著他去改寫呢？打了20年仍是一尾活龍，他為此付出了多少努力？
【洛杉磯湖人LeBron James數據】
12月3日、對手：休士頓火箭
16分、4籃板、7助攻
2023-24賽季平均
23.7分、7.6籃板、6.4助攻
LeBron James何許人也？
2001年，LeBron James以高中二年級生的身份入選全美高中明星隊，同年在Adidas訓練營中展現了全面的球技，引起了廣泛關注。2003年，James自高中畢業後，迅速進入NBA選秀，毫無意外地以狀元之姿加盟克利夫蘭騎士，開啟了他傳奇的籃球生涯。
2010年，成為自由球員的James選擇離開騎士，透過「The Decision」節目宣布加盟好兄弟Dwyane Wade的邁阿密熱火，引起了騎士球迷的不滿。
然而，James在熱火期間實現了自己奪冠的目標，連續在2012年和2013年贏得冠軍。2014年失敗後，他決定回到克利夫蘭，承諾為這座城市贏得冠軍。在2016年，他成功擊敗當時威風凜凜的金州勇士，結束了騎士長達52年的冠軍荒。
2018年，James再度轉隊，加盟洛杉磯湖人，並在2020年的泡泡季與Anthony Davis合作，贏得了他生涯的第4枚冠軍戒。
LeBron James生涯獲獎無數
LeBron James在加入NBA的第一年，就展現了卓越的表現，場均20.9分、5.5籃板、5.9助攻以及1.6抄截的優異數據，平均上場時間接近40分鐘。儘管命中率為40.17%，但他仍然壓倒眾人，成功奪得新人王，同時入選新秀第一隊，拉開了他在獎項領域的輝煌之旅。
除了擁有4枚冠軍戒，James還榮獲4座例行賽MVP、4座總冠軍賽MVP、3座明星賽MVP等榮譽。他的生涯更包括19次入選聯盟年度前三隊、6次入選聯盟防守前三隊。在2007-08球季，他以場均30分的成績摘得聯盟得分王，而在2019-20球季以每場10.2次助攻的出色表現贏得助攻王寶座。这一系列的成就凸顯了他在籃球場上的卓越能力和全面性。
LeBron James的訓練菜單嚇死人？
LeBron James是一位極度注重訓練的運動狂人，他幾乎全年都處於備戰狀態，其每週的菜單和訓練量實在令人驚嘆。他每週進行6天的訓練，結合了重訓、瑜伽和爆發性訓練。
第一天主要專注在上肢的「推」訓練，包括胸部、肩部和三頭肌。第2天則是爆發性訓練和瑜伽。第3天轉向「拉」訓練，集中於背部、二頭肌和硬舉。第4天再度進行重複的爆發性訓練和瑜伽。到了第5天，他注重下肢的鍛鍊。第6天持續進行爆發性訓練和瑜伽。最後，第7天為休息日，這樣的訓練週期不僅有助於保持足夠的肌肉量，還兼顧了身體的平衡和協調性。这種密集且多元的訓練計劃有助於詹姆斯在球場上保持卓越的體能和表現。
LeBron James保養身體的秘訣是睡飽？
LeBron James曾在受訪時透露，他的訓練師Mike Mancias一直強調讓他每晚至少睡滿8小時。考慮到NBA球員的高強度訓練，足夠的睡眠對身體的完全恢復至關重要，同時對於保持頭腦清晰也有著重要的幫助。
為了確保最佳的體能狀態，James和Mancias會在賽程出爐時共同制定睡眠、訓練以及比賽的恢復時間表。此外，他們還利用熱水和冷水浴的交替循環方式，精心照顧那些艱苦鍛鍊出來的肌肉。这樣的綜合管理，有助於確保詹姆斯在球場上能夠維持最佳狀態並發揮最高水平的表現。
LeBron James手握哪些紀錄？（新賽季持續累積中）
1. 例行賽總得分王：38652分
2. 例行賽得分20分以上場次王：1173場
3. 季後賽出賽王：266場
4. 季後賽出賽時間王：11053分鐘
5. 季後賽總得分王：7631分
6. 季後賽抄截王：454次
7. 季後賽進球王：2725球
8. 季後賽罰球進球王：1749球
9. 季後賽得分20分以上場次王：237場
又有什麼紀錄等著LeBron James去突破？
1. 史上首位40000分球員
2023年2月7日，LeBron James以一記中距離跳投拿下生涯第38388分，正式超越湖人傳奇球星Kareem Abdul-Jabbar，成為聯盟例行賽總得分王。最終上賽季也將累積分數推進到38652分，本季只要維持火力水準，將可望成為史上首位40000分的球員，堆高「詹皇障礙」。
2. 明星賽之王
除了新人年之外，LeBron James從2004-05球季開始，每一季都入選明星賽，至今已連19屆入選是史上並列最多，本季將挑戰連續20年，獨居史上第一人。
3. 例行賽出賽時間史上第2
LeBron James目前生涯總出賽時間為54092分鐘，距離爵士名將Karl Malone的54852分鐘已不遠，只要保持健康，超越他只是囊中物，不過距離王者Kareem Abdul-Jabbar的57446分鐘則可能還需要再多一季的時間。
4. 總罰球進球數前進史上前3位
LeBron James目前生涯總罰球進球數為8087球，距離史上第3名Kobe Bryant的8378球只有不到300球的差距，以他進2年的場均罰球數來看，大約需要63至64場，保持健康的話不成問題。
5. 連續1200場得分達雙位數
LeBron James目前已經連續1151場例行賽得分來到雙位數，高居歷史第一，且在排行榜是遙遙領先。本季可望將這一項詹皇障礙繼續堆高到1200場。
